Encontrar ajuda e apoio perto de si (Parte III)

Os cuidados de saúde mental são essenciais para lidar com as tensões da migração e da integração. Aconselhamento, grupos de apoio, terapia de trauma e intervenção em situações de crise são alguns dos recursos que podem fornecer apoio emocional e psicológico. 

Utilize aplicações de tradução, serviços linguísticos ou traga um amigo bilingue para ajudar na comunicação e defenda-se a si próprio, expondo claramente as suas necessidades e pedindo ajuda quando necessário.

Partilhar informações sobre recursos e organizações úteis com os outros participantes.

O governo presta serviços a nível municipal e nacional. Os serviços da administração local fornecem frequentemente informações e assistência aos recém-chegados. Existem também sítios que fornecem informações sobre serviços públicos e direitos legais.